ኢኮ- ተስማሚ ያልሆነ ተንሸራታች ንድፍ የ yoga መነሳት
ስለዚህ ነገር
- የጎማ ተገለበሸ ሄክስ ዱምቢል: - ጥንካሬን እና የመቋቋም ስልጠናን ወደ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎ እና የመቋቋም ስልጠናዎችን ወደ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎ እና የመቋቋሚያ ስልጠናዎን ወደ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎ እና ተከላካይ ስልጠናዎን ወደ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎ ያቅርቡ. ከባድ ግዴታ የጎማ ጭንቅላት ጫጫታዎችን ለመቀነስ እና በመሳሪያዎቹ እና በወለል ላይ የሚጎዱትን እንበላለን. በቤትዎ ወይም በቢሮ ጂምዎ, በካርዲዮ, በካርዲዮ, በሂደት ላይ ያሉ የክብደት ስልጠና ውስጥ ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፍጹም.
- ጠንካራ የብረታ ብረት ኮር: - ክብደቱ አንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወደ ቀጣዩ ደረጃ ከፍተኛ ጥራት ያለው ጥንካሬ እና አስተማማኝ የመረጋጋት መረጋጋት ጠንካራ ብረት ነው.
- ማበረታቻ-መያዣ ማካሄድ-ዱምብል የተከተለው, የተጫነ የ Chrome እጀታ ለማውጣት እና ስልጠና ላይ ደህንነቱ የተጠበቀ, ምቹ የሆነ መያዣ መያዙን ለማረጋገጥ ይረዳል.
- ሄክሳጎን ቅርፅ: - ሄክሳጎን ቅርፅ ያለው የጎማ አቋራጭ የተጠበቁ ጫጫታዎች ደህንነትን ለማረጋገጥ ይረዳሉ, ሄክሳጎን ጥቁር የጎማ አካባቢዎች የተጠበቁ ማከማቻዎችን ይከላከሉ እና የሚያስተዋውቁ ማከማቻዎችን ይከላከሉ
- ፍላጎቶችዎን ለማሟላት በርካታ ክብደት ያላቸው መጠኖች በ 1 ኪ.ግ. -10 ኪ.ግ. እና 2.5 ኪ.ግ. እስከ 75 ኪ.ግ.
- ለዚህ ንጥል መሰረታዊ ሃሳብ-በዝቅተኛ ዋጋዎች እጅግ የተቀዳ ምርቶች. ለአካል ብቃት እና ፈጠራ ፍቅር የተነሳ ቡድናችን በተመጣጣኝ ዋጋ የባለሙያ ደረጃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሳሪያዎችን ይፈጥራል. ከጂምናስቲክ ወደ የእርስዎ የግል የሥራ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ቦታ, እያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምርቶችን እያንዳንዱን ክህሎቶች ደረጃ ፈጥረናል.
አጠቃላይ እይታ
በስፖርቶች ወቅት በሚከሰት ትክክለኛ እንቅስቃሴዎች ጋር በመተባበር ስልጠና በመጠቀም ስልጠና የመቋቋም ስልጠና መልመጃዎችን እንዲመርጡ ያስችልዎታል. Dumbbells ከባርቤልስ ወይም ማሽኖች ከስልጠና የበለጠ ሚዛን ያስፈልጋቸዋል, እና ቀሪ ሂሳብ ለተሻለ አፈፃፀም ወሳኝ ነው.
Dumbbells በተጨማሪም ከ barbels የበለጠ የጡንቻ መቆጣጠሪያዎችን ይፈልጋሉ, ስለሆነም ቀምሮያዊ ግንዛቤን ያሳድጋል. ከዱምብልስ ጋር የሥልጠናው ክፍል, በአንዳንድ መልመጃዎች ላይ ከጠላፊዎች የበለጠ የእንቅስቃሴ እንቅስቃሴን ለማሰልጠን ያስችለዋል. ለተጨማሪ ስፖርት-ተኮር እንቅስቃሴዎች አንዳንድ ጊዜ ለንግድ ከባድ ክብደት (Barbels) አንዳንድ ጊዜ ጠቃሚ መሆኑን ይገንዘቡ.
