Cuideam cas a ghabhas atharrachadh neart trèanadh cuideaman adhbrann airson coiseachd ruith ruith eacarsaich fallaineachd 2 pasgan
Bhideo
Mu dheidhinn a 'phìos seo
1)【Cuideaman ankle a ghabhas atharrachadh】- Bidh cuideaman an ankle a’ tighinn ann am paidhir, 5 pòcaidean grìogagan iarainn a ghabhas toirt air falbh airson gach cuideam adhbrann, aig a bheil meud nas lugha agus nas fhasa cuideaman atharrachadh. Tha cuideam gach pòcaid 0.2 lbs, faodar cuideaman iomlan (cuideam gach adhbrann) atharrachadh bho 0.2-1 lbs le bhith a’ cur ris no a’ toirt air falbh na cuideaman. Faid a ghabhas atharrachadh gus frithealadh air raon farsaing de bhuidhnean aoise agus adhbharan fallaineachd. Tha an dùnadh dubhan & lùb fada àrd-inbhe furasta a chumail, goireasach airson atharrachadh, agus sìmplidh a chleachdadh. 2 lb airson clann & deugairean, no daoine le adhbrannan beaga. Faodar a chleachdadh cuideachd mar chuideam caol-dùirn. 3 lb no 5 lb airson trèanadh dian. Is dòcha gun tòisich thu leis an ìre as lugha de chuideam caitheamh agus àrdaichidh tu an luchd mean air mhean.
2)【Fad leudaichte & Còmhlan Velcro làidir】- Tha na cuideaman coise a ghabhas atharrachadh air an dealbhadh le còmhlan velcro de dh'fhaid leudaichte (timcheall air 6.3 òirleach), a nì cinnteach gum bi thu fada gu leòr airson an leigeil ma sgaoil agus an teannachadh gu saor gus dèanamh cinnteach gu bheil iad iomchaidh agus comhfhurtail a rèir meud do adhbrann agus dùirn gus casg a chuir air cuideaman an ankle. bho bhith a’ sleamhnachadh sìos gu furasta.
3)【Stuth cofhurtail】- Tha seata cuideam adhbrann seasmhach air a dhèanamh den stuth neoprene gun fhàileadh sònraichte, a tha bog, sùbailte agus comhfhurtail a chaitheamh. Bheir fuaigheal daingnichte agus trim làidir taobh a-muigh chan e a-mhàin faireachdainn caitheamh rèidh dhut ach dìonaidh e do chraiceann bho bhith air a ghoirteachadh.
4) 【Gun aodion gainmhich】- Tha an stuth agus na pocannan a-staigh a bharrachd dìonach agus seasmhach. Leis an fhuaigheal grinn agus daingnichte aige, cha bhiodh aodion gainmhich a’ tachairt bho chleachdadh làitheil.
5) 【Gnàthaich an eacarsaich agad】- Tha raon tagraidh farsaing aca, a tha nan innealan taiceil mìorbhuileach ann an eacarsaich, tha iad air an cleachdadh gu farsaing ann an grunn eacarsaichean leithid: coiseachd, coiseachd, gluasad, trèanadh bunaiteach, lùth-chleasachd, aerobics agus mòran de gym agus eacarsaichean fallaineachd eile, a chuidicheas le bhith ag àrdachadh neart, leigheas corporra, ath-ghnàthachadh, eacarsaich chas, togail fèithean nan casan agus obair dachaigh. Faodaidh deugairean agus clann an cleachdadh cuideachd ann an lùth-chleasachd agus trèanadh dannsa. Agus faodar an cleachdadh airson eacarsaichean a-staigh agus a-muigh.
6)【Sruth cinneasachaidh】
