A práctica do ioga non só é eficaz, senón que tamén é insubstituíble. É o único exercicio físico que integra a mente e o espírito no exercicio, non só axuda o corpo sa, senón que tamén relaxa o espírito nervioso. A túa postura é a túa mellor xoia, o ioga afirma a expresión da sinxeleza e pureza, con crenza piadosa e amor polas nosas vidas.

O adestramento de forza libre é unha forma eficaz de mellorar a forza, a potencia e a resistencia. Os pesos libres non restrinxen o movemento, polo que podes facer exercicios grandes e multiángulos. Levantar pesas non só axuda a mellorar a condición física e a densidade ósea, a queimar calorías, a perder peso, senón a construír músculos e aumentar a resistencia muscular.

O adestramento funcional é unha forma de axudar á persoa media a establecer o patrón de movemento correcto e axudar aos entusiastas do deporte a satisfacer as súas necesidades deportivas. Está deseñado para desenvolver o adestramento do movemento do corpo humano desde o establecemento da función básica ata o desenvolvemento físico final.

Os accesorios de fitness poden axudar a realizar un adestramento ou relaxación máis regular e detallado. Varios accesorios teñen diferentes tamaños e materiais para satisfacer as necesidades internas de diferentes grupos de persoas. Coa axuda destes, o corpo pode facer exercicios máis completos e específicos.