ចានទំងន់អូឡាំពិកចានទំងន់កាង, ចាន, ការបញ្ចូលដែក, ការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំង

 •ចានកាងកំប៉ុងខែកក្កដា fកម្រងផ្កាអូឡាំពិករបស់វាដែលមានដៃអាវ 2 អ៊ីញ។ ចាននីមួយៗមានទំហំ 450 ម។ ម

ជ័រកៅស៊ូខ្ពស់និងលោតទាប: ធ្វើពីជ័រកៅស៊ូដង់ស៊ីតេខ្ពស់ 100% ដើម្បីផ្តល់ការលោតទាបនៅលើផ្ទៃណាមួយដែលអាចទប់ទល់នឹងដំណក់ម្តងហើយម្តងទៀតសម្រាប់អ្នកនិងឧបករណ៍របស់អ្នកជាងចានដែក។ គែមត្រូវបានប៉ូលារលោងណាស់អាចការពារកំរាលឥដ្ឋប្រភេទណាមួយយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពនិងរនាំងរបស់អ្នក។ ការស្ថាបនាកៅស៊ូមានសភាពស្ងាត់ជាងសំណង់លោហៈបែបប្រពៃណីដែលល្អសម្រាប់ការប្រើប្រាស់យានដ្ឋានយានដ្ឋានហាត់ប្រាណ។

•ភាពបត់បែនគ្មានដែនកំណត់: សំណុំចានកាងល្អគឺជាចំណុចសំខាន់សម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលរបស់ហ៊ីតជីទំនើប។ អនុវត្តការលើកអូឡាំពិច,, squats, squats និងការស្លាប់ដោយសុវត្ថិភាពនិងមានទំនុកចិត្តដោយសុវត្ថិភាពនិងមានទំនុកចិត្តជាមួយនឹងការលំបាករបស់យើង។ កត្រូវតែមានសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលសៀគ្វីអាំងតង់ខ្ពស់និងការលើកអូឡាំពិចនៅផ្ទះឬសម្រាប់កន្លែងហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។ សម្រាប់អ្នកដែលចង់កសាងកម្លាំងដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ហើយនាំយកការហ្វឹកហាត់ / ឆ្លងមេរោគរបស់ពួកគេទៅកម្រិតបន្ទាប់។

•ដែកអ៊ីណុកដែលបានរចនាដោយមានជំនាញដោយជំនាញ "ការភ្ជាប់" ដែលបានភ្ជាប់ដែលនៅតែអង្គុយយ៉ាងរឹងមាំរក្សាតុល្យភាព។

•ខែកក្កដាចានកាងអាចរកបានក្នុងទំងន់:5 គីឡូក្រាម 10 គីឡូក្រាម, 15 គ។ ក្រាម 20 គីឡូក្រាម, 25 គីឡូក្រាមឬ10LB, 15LB, 25LB, 35LB, 45LB, 55LB, 55LB ។ ល្អសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងការលើកទម្ងន់ការទម្ងន់ CrossFit ។ ល។

•វិជ្ជាជីវៈ: ចានកាងទាំងអស់គឺប្រឆាំងនឹងការច្របូកច្របល់និងមានភាពធន់ទ្រាំដោយគ្មានក្លិនមិនល្អ។ ចានកាងនីមួយៗមានកូដពណ៌សម្រាប់ការសម្គាល់ងាយនិងដាក់ស្លាកនៅអិលប៊ីអេសឬគីឡូក្រាម.

•ពណ៌: ពណ៌ស្តង់ដារ - ខ្មៅប្រផេះបៃតងលឿងខៀវក្រហមក្រហមនិងអាប់មីមិនអីទេសម្រាប់ពួកយើង។

•វិធីវេចខ្ចប់ស្តង់ដារ: 1 ភី។