10KG Pair Giranên Ankle Adjustable
Li ser vê babetê
1. Set du 5 kîlo giraniya lingê bi tevahî 10 kg; Her giraniya lingê pênc pakêtên giraniya 1kg-ê yên jêhatî vedihewîne, ku bi tevahî 5 kg giraniya rakirina serê her giraniya lingê.
2. Giranên lingan bi naylonê domdar têne çêkirin û xwedan girêk û girêkên guhezbar ên guhezbar hene da ku pêçek ewledar peyda bikin; Giran xwedan berikên derveyî ne, da ku hûn dikarin giraniyê li gorî hewcedariyên xwe rast bikin; Her giranî bi qûmê ku di nav perçeyek zipperkirî de tê dagirtin.
3. Taybetmendiyên hilberê li dora dirêjahiya 49cm x 20cm width x 4cm bilind e; Dirêjahiya kemberê: 26,67cm; Yek pîvan herî zêde li hev dike.
4. Van giraniya lingan arîkariya zêdekirina giraniya zêde di her rûtînek werzîşê de dikin da ku arîkariya tonekirin û bihêzkirina laşê jêrîn bikin. Giranên me dikarin rûtîniya weya xebatê ya li malê an salonê temam bikin da ku hûn bi amûrên perwerdehiya hêza weya heyî re bikar bînin.
5. Awaz û pênaseya masûlkeyê ava bikin, giraniya lingê ji bo mêr û jinan dikare ji bo avakirina hêzê, lê zêdekirina tona masûlkan, û pênase di laşê jêrîn de bibe alîkar. Ew rêgezek girîng in ku hûn perwerdehiya hêzê tevbigerin û berxwedanê li rûtîniya xebata weya heyî zêde bikin.
6. Têkûpêkiya ewledar: Lihevhatina ewledar a birêkûpêk bi girtina çeng-û-loop re dibe alîkar ku hûn giranan li cihê xwe bihêlin da ku hûn bi leza xwe bi serbestî û rehet tevbigerin, çi dibezîn an jî bi rêveçûna xwerû.
7. Giranên Ankelê yên Birêkûpêk ên Tîrmehê dikarin bibin alîkar ku hûn bi karanîna birêkûpêk masûlkeyên xwe bi bandor ton û şekil bikin. Giran dikarin bi karanîna bêrîkên derveyî ve werin guheztin û dikarin li her deverê bêne guheztin. Rêveçûna bi van giranan dikare wê zêdebûn û berxwedanê li xebata we zêde bike. Giranên ank û destan rêyek pêşkêş dikin ku hûn bi hewildanek hindik li xebata xwe zêde bikin. Bêyî ku giraniya lingan ji holê rakin giraniyê lê zêde bikin an jê bikin.
