ດຶງຂຶ້ນແຖບປະຕູ, ປະຕູກໍາແພງປະຕູທີ່ຕິດຕັ້ງກໍາລັງແຮງງານທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ

ລາຍລະອຽດສັ້ນ:

ສອງທາງທີ່ຍຶດຫມັ້ນກັບຝາ;

ການຕິດຕັ້ງດ່ວນ;

ບໍ່ມີການຕີ, ບໍ່ມີຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ກໍາແພງ;

ທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະ comfatable.


ລາຍລະອຽດຂອງຜະລິດຕະພັນ

ປ້າຍກໍາກັບຜະລິດຕະພັນ

ກ່ຽວກັບລາຍການນີ້

●ຍົກລະດັບການອອກແບບຕົ້ນສະບັບ:

ບໍ່ມີການເຈາະ / ຄວາມຍາວຂອງການອອກແບບເສີມທີ່ສາມາດປັບໄດ້, ເມື່ອຍູ້ແຮງໃຫ້ຫນັກກວ່າ, ສະຫນັບສະຫນູນຄວາມປອດໄພ, ມີຄວາມຫມັ້ນຄົງແລະຫມັ້ນຄົງ.

03

ລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ

ການຕິດຕັ້ງດ່ວນໃນເວລາພຽງ 30 ວິນາທີ

ສາມລະດັບເກຍລະດັບການລັອກສໍາລັບບ່ອນເກັບມ້ຽນທີ່ປອດໄພແລະບໍລິສັດ:

ການຍົກລະດັບການອອກແບບເກຼຍເກຍສາມຫນ່ວຍ, ການອອກແບບລັອກ, ການອອກແບບແລະຕ້ານການຫມູນວຽນ, ຖືກກັກໄວ້ຢ່າງແຫນ້ນຫນາເພື່ອຄວາມປອດໄພ.

ທີ 1

ຂັ້ນຕອນທີ 1

ກອບສະຫນັບສະຫນູນແມ່ນຕິດຢູ່ທັງສອງດ້ານຂອງແຖບນອນ

2

ຂັ້ນຕອນທີ 2

ເຄັ່ງຄັດຂື້ນສະກູແກ້ໄຂ

3

PEEN3

ດຶງໂຄງສ້າງປ້ອງກັນທີ່ໂດດເດັ່ນ

06

ການຈັດການທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະ comfatable:

ຫຼາຍຊັ້ນທີ່ມີການເລືອກເຫລັກເຫຼັກທີ່ຫນາແລະທົນທານ, ທົນທານແລະທົນທານແລະທົນທານຕໍ່ການໃສ່ນ້ໍາຕາ, ນ້ໍາຕາໃນຊັ້ນພາຍໃນ, ນ້ໍາເຫື່ອດູດຊັ້ນນອກ.

 

 

ຄວາມສູງທີ່ບໍ່ຈໍາກັດແລະການຕິດຕັ້ງຕ່ໍາ, ສາມາດຕິດຕັ້ງໄດ້ທີ່ Will:

ຄວາມສູງເທິງແລະຕ່ໍາກວ່າທີ່ສາມາດຕິດຕັ້ງໄດ້ແລະໃຊ້ໄດ້ທຸກເວລາແລະຄວາມສູງບໍ່ຈໍາກັດ.

 

57
01
02

ໃຫ້ເຮືອນທຸກເວລາທຸກບ່ອນທຸກບ່ອນທຸກບ່ອນ:

ດຶງຂຶ້ນ / ຍູ້ UPS / Stretch Ligament / Sit-ups;

ບໍ່ມີການຕີ, ບໍ່ມີຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ກໍາແພງ, ງ່າຍທີ່ຈະເຮັດໃນ 4steps:

01 - ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຮືອນຂອງທ່ານເລືອກຂະຫນາດໄລຍະທາງຕິດຕັ້ງສໍາລັບເຮືອນ; 02 - ທໍາອິດບິດສອງສົ້ນຂອງແຖບນອນໄປທາງນອນທີ່ເຫມາະສົມແຫນ້ນແຖບນອນ. ຫມາຍເຫດ: ແຖບແນວນອນແມ່ນແຖບກາງທີ່ບິດບິດທີ່ແຫນ້ນຫນາ! ຮັກສາການຫມູນວຽນແລະແຫນ້ນຢູ່ເຄິ່ງກາງ, ລັອກລັອກໄວ້ຈົນກວ່າທ່ານຈະບໍ່ສາມາດປ່ຽນມັນໄດ້; 03 - ສອງວິທີການສະຫນັບສະຫນູນຄວາມປອດໄພສອງທາງ, ຕິດກັບກໍາແພງຫີນທັງສອງດ້ານ, ຮັດແຫນ້ນການສະຫນັບສະຫນູນດ້ານການສະຫນັບສະຫນູນ; 04 - ຫຼັງຈາກສອງດ້ານແມ່ນຢູ່ໃກ້ກັບຝາ, ດຶງການສະຫນັບສະຫນູນການຈັດການແບບສະຫນັບສະຫນູນແລະສະຫນັບສະຫນູນຄວາມປອດໄພກ່ອນທີ່ຈະຍ້າຍ.

ເຫມາະສໍາລັບການຕິດຕັ້ງ Wall:

ປະຕູຊີມັງ / ປະຕູຄວາມປອດໄພ / ປະຕູໄມ້ປະຕູ / ຫ້ອງໂຖງແຂງ, ປະຕູແກ້ວແລະປະຕູທີ່ເປັນຮູບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້.

ລາຍລະອຽດຂອງຜະລິດຕະພັນ

6

  • ທີ່ຜ່ານມາ:
  • ຕໍ່ໄປ:

  • ຜະລິດຕະພັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ