Birao fanorenan-tsolika marobe miforitra

1) Fitaovana kalitao premium: Ny birao fanontana dia vita amin'ny fitaovana avo lenta amin'ny kalitao. Ny tarika fanoherana dia vita amin'ny haingam-pandeha avo lenta, maharitra mba hiatrehana ny hery misintona hatramin'ny 250 lb. Ny fanindrohana tsy misy sparing dia manomeza fikosoham-bary ary hizara ny tsindry hentitra mba hampihenana ny tsindry hentitra. Misy ihany koa ny ploika tsy misy slip mba hanampiana amin'ny fanamafisana ny vatanao raha manao fanatanjahan-tena.

2) MAMPIASA AN-TRANO FOTSINY: Ny boaty fanorotoroana pushup dia misy loko manoritra be dia be, izay manatsara ny teknika manosika sy mampihena ny fanofanana, dia hamela ny fanazaran-tena, ny fanazaran-tena, ary ny fampiasana ny Cardio dia mampionona tsara amin'ny tranonao! Tonga lafatra ho an'ny toeram-ponenanao an-tranonao na fanoloran-tena fanolorana fitaovana fanolorana.

3) Muscle Max dia nanosika: nanavao ny bara maro be natao manokana mba hikendry ireo vondrona hozatra samihafa (ny soroka, ny soroka, ny biceps, ary ny lamosina. Voaporofo siantifika ny hanova ny 30% hatramin'ny hozatra 50% bebe kokoa. Ny torolàlana amin'ny antsipiriany dia omena torolàlana fanofanana matihanina amin'ny fampandrosoana ny vondrona hozatra lehibe sy madinidinika;

4) Convienet & vita ho an'ny rehetra: Ity bara miforitra ity dia mora entina, mitahiry sy mampiasa. Ny famolavolana tokana azy manokana dia mitaky ny fanabeazana isan-karazany ho an'ny sokajin-taona rehetra. Na vao manomboka ianao na pro, dia manandratra ny kambana sy ny fiofanana ambony amin'ny vatana ianao;

5) Mora ampiasaina: ampidiro amin'ny toeranao irinao ary azonao atao ny manomboka ny workout anao! Ovay fotsiny izay tianao hampiasaina amin'ny fisafidianana ireo vondrona hozatra manokana tianao hifantohana. Amin'ny alàlan'ny fampidirana ny tànana araka ny loko samihafa, azonao atao ny manantitrantitra ny sorokao (mena), ny tratrany (manga), triceps (maitso) ary miverina (mavo) sy ny mavo) ary ny mavo) sy ny mavo. Mahazo mora sy azo antoka ny fanombohana