Tsoy ny varavarana bar
Momba ity zavatra ity
● Ny fanavaozana ny famolavolana tany am-boalohany:
Tsy misy haingam-pandeha / fanamboarana haingam-pandeha / fanamboarana ny famolavolana famolavolana matevina, rehefa manosika ny mavesatra kokoa, ny fanohanana azo antoka, roa ny fomba fiarovana ara-dalàna roa.
Ny antsipiriany bebe kokoa
●Fametrahana haingana ao anatin'ny 30 segondra fotsiny
Telo ambaratonga telo lakolosy ho an'ny fiarovana azo antoka sy hentitra:
Ny famolavolana hidin-trano telo miforitra, fanidy sy famolavolana anti-rotation, voahidy mafy ny fiarovana.
Dingana1
Ny frame mpanohana dia mipetaka amin'ny andaniny roa amin'ny bara marindrano
Step2
Manenjana ny screw screw
Dingana3
Esory ny firafitry ny fiambenana protruding
●Mahery sy ComfaTableble:
Ny sombin-tsolika vita amin'ny vy matevina sy tsy misy fiatoana, ny famolavolana fiarovana amin'ny sosona, tsy azo antoka, tsimok'aretina tsy azo ihodivirana, voaroaka tsy misy sponge, ny sakana feno sponge, ny ravin-tsolika amin'ny ravin-tsolika.
●Ny haavony tsy manam-petra sy ambany fametrahana, dia azo apetraka amin'ny sitrapo:
Ny haavo ambony sy ambany dia azo apetraka sy ampiasaina amin'ny fotoana rehetra ary tsy voafetra ny haavony.
●Avelao ny trano na aiza na aiza misy ny gym,
misintona / manosika / hiparitaka ligament / sit-up;
●Tsy misy fanoratana, tsy misy fahasimbana eo amin'ny rindrina, mora atao amin'ny 4steps:
01 - Hamarino fa misafidy ny haben'ny fametrahana iray ho an'ny trano ny tranonao; 02 - Fohy voalohany ny sisiny roa amin'ny bara marindrano ka hatramin'ny elanelana mety hanamafisana ny bara marindrano. FANAMARIHANA: Ny bara miorim-paka dia misy bara afovoany boribory amin'ny tery! Tohizo hatrany ny fihodinana sy hanenjehina eo afovoany, hidio ny hidin-trano mandra-paha-tsy azonao atao ny mamadika azy; 03 - Fanohanana ny fiarovana amin'ny fomba roa, mifikitra amin'ny rindrina amin'ny andaniny sy ny andaniny roa, hanamora ny mpanohana azy; 04 - Rehefa avy akaiky ny rindrina ny lafiny roa, dia esory ny firafitry ny fiompiana pop-up ary manohana mafy ny fiarovana alohan'ny hifindra.
●Mety amin'ny fametrahana rindrina:
Simpim-bidy / varavarana fiarovana / varavarana vita amin'ny hazo sy efitrano fandraisam-bahiny, ny varavarana fitaratra sy ny varavarana fitaratra ary ny varavarana matevina dia tsy afaka miasa.
Ny antsipiriany momba ny vokatra
