Makahia nga whakataetae rino rino ko Kettlebell

Makahia te Whakataetae Iron Disky Carden Kettlebell i Whakaahua

Whakaahuatanga poto:

● Ko te kounga o te rino-kounga o Kettlebell: i hangaia te rino totoka me te kore he maaka, he ngoikore, he hianga ranei. Ko te paninga paura te aukati i te aukati me te tuku i a koe he pai ake ki te kore e pa ki to ringaringa penei i te otinga kanapa. ka hangaia ki roto i te kaha kaha, kotahi-iti, te taapiri-kotahi me te turanga koreutu-kore. I hangaia me te mata ma, kia rite tonu te puehu, ka mutu te puehu-koti.

● Ko nga mowhiti-taapiri tae me nga tohu takirua mo te LB & KG e rua: Ko nga mowhiti-tae te ngawari ki nga taumaha rerekee ki te tautuhi i te waa. Kei te tapaina ia o Kettlebell me te LB & KG. Kaore he take ki te whakamahi i te taatai hei whakaaro i te nui o te piki, e waatea ana i roto i: 4KG; 6KG; 8KG; 10KG; 12KG; 16KG; 20KG; 24KG; 28KG; 32KG; 36KG; 40KG; Tohu i roto i te kg me te lbs.

Tukuna he imeera ki a maatau

Nga kiko o te hua

Tags hua

Mo tenei taonga

●Te kounga o te rino-kounga o Kettlebell

I hangaia te rino totoka kaore he maaka, he ngoikore, he hianga ranei. Ko te paninga paura te aukati i te aukati me te tuku i a koe he pai ake ki te kore e pa ki to ringaringa penei i te otinga kanapa. ka hangaia ki roto i te kaha kaha, kotahi-iti, te taapiri-kotahi me te turanga koreutu-kore. I hangaia me te mata ma, kia rite tonu te puehu, ka mutu te puehu-koti.

●Ko nga mowhiti-tohu-tae me nga tohu takirua mo te LB & KG

Ko nga mowhiti-tae-tae he ngawari nga taumaha o te taumaha ki te tautuhi i te waa. Kei te tapaina ia o Kettlebell me te LB & KG. Kaore he take ki te whakamahi i te taatai hei whakaaro i te nui o te piki, e waatea ana i roto i: 4KG; 6KG; 8KG; 10KG; 12KG; 16KG; 20KG; 24KG; 28KG; 32KG; 36KG; 40KG; Tohu i roto i te kg me te lbs.

●Whanui maeneene ngohengohe kakano & turanga papatahi

Ko te maeneene, ko te kakau maeneene e whakaatu ana i te kaha mo te reps teitei, ka kaha te mahi. Ko nga ringaringa kei runga i te koti koti Kettlebells i hangaia mo nga mahi kaha nui. Ko te paninga paura ka ngawari ake te pupuri i te kaha ki te Kettlebell i te wa e pai ana o ringaringa. Ko te raro o raro e taea ai e te rokiroki tika, he pai mo nga rarangi renegade, te taha matau, i runga i nga piriti pu.

●Paniwhiti paura

Ko te ahua tino roa o te paninga kettlebell e waatea ana i te ao. Ko te paninga paura e tiaki ana i te kettlebell mai i te horoi ngawari me te koriri. I hokona e te Toa Ketlebells ka oti te whakakii i mua i a koe kia kotahi te kainga. Ka ngaro te ketlebell i tona peita kaore e taea e koe te pupuri i nga mahi i roto i nga mahi mahi me nga maramara ka arahi ki te tarai i nga ringaringa me nga whara. Ko ta maatau paninga paura ka aukati i tenei mai i te tupu tonu.

●Te nuinga o nga taputapu me nga taputapu whakangungu mahi

Whakamahia ai mo nga kauri, nga diats, nga kowhatu, te whakaarahanga, te pikinga ki te mahi maha me te kaha o te uaua o nga roopu uaua me nga pokohiwi, nga waewae, nga waewae, nga waewae, nga waewae, nga waewae, nga waewae, nga waewae, me te maha atu.

●Hanga kaha, Mana me te manawanui

Te whakatutuki i o whaainga whakangungu tere me o maatau paura ka pania te rino o Kettlebells. Ko te Kettlebells e whai hua ana te cardio tinana, te wera ngako, me te kaha o te uaua me te whakaora.