သံပြိုင်ပွဲအလေးချိန် kettlebell
ဒီပစ္စည်းအကြောင်း
●အရည်အသွေးမြင့်သွန်းသံ kettlebell
အဘယ်သူမျှမဂဟေ, အားနည်းအစက်အပြောက်သို့မဟုတ်ချုပ်ရိုးနှင့်အတူအစိုင်အခဲသတ္တုသံ၏တည်ဆောက်။ အမှုန့်ကွပ်မျက်ခြင်းသည်ချေးယူမှုကိုကာကွယ်ပေးသည်။ နှင့်ခိုင်လုံသော, မျှတသော, တစ်ခုတည်းသောအပိုင်းအစများနှင့်အတူပြားချပ်ချပ် wobble-free အခြေစိုက်စခန်းနှင့်အတူဖွဲ့စည်းခဲ့သည်။ သန့်ရှင်းသောတသမတ်တည်းမျက်နှာပြင်နှင့်အကြမ်းခံမှုအမှုန့် - ကုတ်အင်္ကျီ finish ကိုအတူဖန်ဆင်းတော်မူ၏။
●LB & KG နှစ်မျိုးလုံးအတွက်အရောင်ခြယ်ထားသောကွင်းများနှင့်အမှတ်အသားများ
အရောင်ခြယ်ထားသောကွင်းများသည်တစ်ချက်ကြည့်ရန်ကွဲပြားခြားနားသောအလေးများကိုလွယ်ကူစေသည်။ Kettlebell တစ်ခုချင်းစီကို LB & KG နှစ်ခုလုံးဖြင့်တံဆိပ်ကပ်ထားသည်။ သင်မည်မျှလွှဲနေသည်ကိုရှာဖွေရန်ဂဏန်းတွက်စက်ကိုအသုံးပြုရန်မလိုအပ်ပါ။ 4KG; 6kg; 8kg; 10Kg; 12kg; 16kg; 20kg; 24Kg; 28 ကီလိုဂရမ်; 32 ကီလိုဂရမ်; 36 ကီလိုဂရမ်; 40kg; ကီလိုဂရမ်နှင့်ပေါင်များတွင်မှတ်သားထားသည်။
●ကျယ်ပြန့်ချောချောမွေ့မွေ့အနည်းငယ် textured လက်ကိုင် & ပြားချပ်ချပ်အခြေစိုက်စခန်း
ချောချောမွေ့မွေ့, အနည်းငယ်သော textured လက်ကိုင်သည်မြင့်မားသောကိုယ်စားလှယ်များအတွက်လုံခြုံသောချုပ်ကိုင်ထားသည့်ချုပ်ကိုင်ထားသည့်မြေဖြူအများစုကိုမလိုအပ်ဘဲဖြစ်သည်။ အမှုန့်ကုတ်အင်္ကျီ kettlebells ပေါ်ရှိလက်ကိုင်များကိုမြင့်မားသောလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ သင်၏လက်များချွေးထွက်လာသည့်အခါအမှုန့်နှင့်အမှုန့်အပေါ်ယံပိုင်းကိုပိုမိုလွယ်ကူစွာထိန်းသိမ်းရန်ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။ ပြားချပ်ချပ်အောက်ခြေသည်ဖြောင့်မတ်သောသိုလှောင်မှုကိုဖွင့်ထားပြီး Renegade အတန်းများ,
●အမှုန့်နှင့်အတူ
ကမ္ဘာပေါ်တွင်ရရှိနိုင်သည့် Kettlebell အပေါ်ယံပိုင်းတွင်ကြာရှည်ခံသည့်ပုံစံဖြစ်သည်။ အမှုန့်ကန့်သတ်ထားခြင်းသည် kettlebell ကို spipping နှင့်ခြစ်ရာများမှကာကွယ်ပေးသည်။ 0 ယ်ယူထားသော kettlebells များကို 0 ယ်ယူသည်။ Kettlebell သည် 4 င်း၏ဆေးသုတ်ခြင်းကိုရှုံးသောအခါလေ့ကျင့်ခန်းများအတွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများအတွင်းချုပ်ကိုင်ထားနိုင်မှုကိုမထိန်းသိမ်းနိုင်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏အမှုန့်အပေါ်ယံပိုင်းသည်ဤအရာကိုအစဉ်အဆက်မှကာကွယ်ပေးသည်။
●အများဆုံးစွယ်စုံနှင့်အလုပ်လုပ်တဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်းကိရိယာများ
Biceps, ပခုံးများ, ခြေထောက်များနှင့်အခြားအရာများအပါအ 0 င်ကြွက်သားအုပ်စုများနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများအပါအ 0 င်ကြွက်သားများအုပ်စုများနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများစွာကိုအားဖြည့်ဆည်းပေးရန်အတွက်အလှည့်အပြောင်းများ,
●အစွမ်းသတ္တိ, ပါဝါနှင့်ခံနိုင်ရည်ကိုတည်ဆောက်ပါ
သင်၏အမှုန့်ကိုဖုံးအုပ်ထားသောသံ kettlebells နှင့်သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန်။ Kettlebells များသည်ထိရောက်သောစုစုပေါင်းခန္ဓာကိုယ် cardio, အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းနှင့်ကြွက်သား toning & Active Recovery & Active Recovery တို့ပါဝင်သည်။
ကုန်ပစ္စည်းအသေးစိတ်ပုံဆွဲခြင်း
