O lepolo faamalositino e ufiufi ieua iloga le tuputupu a'e o alamanuia, ua faailogaina ai se suiga i le auala ua mamanuina ai meafaigaluega mo le malosi, gaosia ma faaaoga i tulaga eseese o le malosi ma le toe faaleleia. O lenei faiga fou ua maua ai le gauai lautele ma le vaetamaina mo lona gafatia e faʻaleleia le saogalemu, mafanafana, ma le faʻaogaina o masaniga faʻamalositino i aso uma, ma avea ai ma filifiliga sili mo nofoaga faʻamalositino, falemaʻi faʻamalositino, ma faʻamalositino i le fale.
O se tasi o atinaʻe autu i le pisinisi polo faʻamalositino e ufiufi ie o le tuʻufaʻatasia lea o mea faʻapitoa ma ata mamanu e faʻaleleia ai le tumau ma le poto masani o tagata faʻaoga. O polo fa'aonaponei fa'aonaponei o lo'o mamanuina fa'atasi ai ma mea e fa'ato'i-pa'ia ai le tulaga maualuga mo le malosi sili, mautu ma le elasticity. E le gata i lea, o nei polo fa'amalositino ua mamanuina ma se ie ufiufi e maua ai se malu, e le maseesee luga mo le fa'aleleia atili o le u'u ma le mafanafana i le taimi o fa'amalositino. O le tu'ufa'atasiga o le tumau ma le fa'amafanafanaga ua avea ai nei polo fa'amalositino o se filifiliga ta'uta'ua mo le tele o fa'amalositino ma fa'aoga toe fa'aleleia.
E le gata i lea, o atugaluga e uiga i le saogalemu ma le agavaʻa ua faʻamalosia ai le atinaʻeina o polo faʻamalositino e faʻafetaui ai manaʻoga eseese o tagata faʻaoga ma masaniga faʻamalositino. O lo'o fa'atuputeleina le fa'amautinoaina e le au gaosiga o polo fa'amalositino e ufiufi i ie ua mamanuina e fa'aoga ai tulaga fa'aletino eseese, ituaiga tino ma sitaili ta'aloga. O lenei fa'amamafa i le fa'aogaina e avea ai polo fa'amalositino ma mea fa'apitoa mo tagata ta'ito'atasi o lo'o saili e fa'aleleia le paleni, malosi autu, ma le malosi atoa.
E le gata i lea, o le fa'avasegaina ma le fetuutuuna'i o polo fa'amalositino e ufiufi i ie ua avea ai i latou ma filifiliga ta'uta'ua mo le tele o le malosi ma le toe fa'aleleia. O nei polo fa'amalositino e sau i le tele o lapopo'a, lanu, ma mamanu e ufiufi i ie e fetaui ma mana'oga o le tagata fa'aoga ma mea e mana'omia mo ta'aloga, pe o le yoga, Pilates, fa'amalositino autu, po'o fa'amalositino fa'amalositino. O lenei fetuutuunaiga e mafai ai e tagata e fiafia i le malosi, tagata afeleti ma tagata tomai faapitoa tau soifua maloloina e faʻamalieina a latou faiga faʻaaʻoaʻoga ma fuafuaga toe faʻaleleia e ausia ai le tele o sini o le malosi ma le soifua maloloina.
Aʻo faʻaauau pea le alualu i luma o le alamanuia i meafaitino, saogalemu, ma aganuʻu, o le lumanaʻi o polo faʻamalositino ma ie ufiufi e foliga mai e manuia, ma le gafatia e faʻaleleia atili ai le saogalemu, mafanafana, ma le mafanafana o polokalame faʻamalositino ma toe faʻaleleia i vaega eseese o le malosi ma le soifua maloloina. . feusuaiga ma le aoga.
Taimi meli: Iuni-12-2024