Nekukura kwekutarisa kwekusimba, kudzoreredza, uye kusimudzira mashandiro, huremu hwemakumbo huri kuwedzera. Zviyereso zveAnkle, zvinopfekwa pamakumbo emakumbo kuti zviwedzere kuramba kune maekisesaizi akasiyana siyana uye zviitwa, zvave kufarirwa nevanofarira zvekugwinya, vatambi, uye vanhu vari kurapwa.
Muindasitiri yekusimba uye yehutano, huremu hwemakumbo hunozivikanwa nekugona kwavo kusimbaradza maekisesaizi uye kugadzirisa mhedzisiro yekudzika kwemuviri kurovedza muviri. Iko kudiwa kwemaankle uremu sechinhu chinogoneka uye chiri nyore chekudzidzisa chinotarisirwa kukura sezvo vanhu vazhinji vachitsvaga kuvandudza simba, kutsungirira uye kusimba kwese.
Pamusoro pezvo, kushandiswa kweankle uremu mukudzoreredza uye zvirongwa zvekurapa kwemuviri zvinogona kubatsira tarisiro yavo. Zviyereso izvi zvinowanzo shandiswa kubatsira mukudzoreredza nekusimbaradza tsandanyama dzepasi, majoini, uye marunda, zvichiita kuti zvive chikamu chakakosha chegadziriro yekuvandudza yemunhu paanopora kubva mukukuvara kana kuvhiyiwa.
Pamusoro pezvo, iyo nyika yemitambo uye yemitambo yekudzidzira iri kutyaira kudiwa kwezviyero zvemakumbo senzira yekuvandudza agility, kumhanya, uye kuderera kwesimba remuviri. Vamhanyi nevarairidzi vari kuramba vachitora aya anobatsira ekudzidzisa nekuisa zviremu zvepamakumbo mumiitiro yavo yekudzidzira kusimudzira kuita mumitambo yakaita sebasketball, nhabvu uye njanji nemunda.
Pamusoro pezvo, kuenderera mberi kwekutsvagisa nekusimudzira kuedza kunotariswa pakuvandudzwaankle uremukugadzira, kunyaradza uye kugadzirisa. Zvigadzirwa zvezvinhu zvakadai semachira anofema uye hunyoro-wicking zvivakwa zvakagadzirirwa kuvandudza iyo yakazara mushandisi ruzivo uye kuona huremu hwakasununguka kupfeka panguva dzakasiyana dzezviitiko.
Muchidimbu, kutakura huremu hwechigumbo kune tarisiro yakakura yebudiriro, inotungamirwa nemhando dzakasiyana dzekushandisa mukusimba, kudzoreredza, uye kudzidziswa kwemitambo. Sezvo kudiwa kwezvishandiso zvekudzidzisa zvinobudirira uye zvakasiyana-siyana munzvimbo dzakasiyana-siyana kuri kuramba kuchikura, huremu hwemakumbo huchaita basa rakakosha mukuzadzisa zvinodiwa nevanhu kuti vavandudze kusimba kwemuviri, kupora kubva mukukuvara, uye kuwedzera kuita kwemitambo.
Nguva yekutumira: Sep-07-2024