Thejira rakavharwa bhora rekurovedza muviriindasitiri yakaona kukura kwakakosha, ichimaka nhanho yekuchinja munzira magadzirirwo emidziyo yekusimbisa muviri, inogadzirwa uye inoshandiswa mumhando dzakasiyana dzekusimba uye kugadzirisa. Iyi yekuvandudza maitiro yakawana kutariswa kwakapararira uye kugamuchirwa nekuda kwekugona kwayo kuvandudza kuchengetedzeka, kunyaradza, uye kuwanda kwemaitiro ekuita maekisesaizi ezuva nezuva, zvichiita kuti ive sarudzo yepamusoro yenzvimbo dzekusimbaradza, makiriniki ekurapa kwemuviri, uye vanofarira maekisesaizi epamba.
Chimwe chezvakakosha zvakakura muindasitiri-yakafukidzwa bhora rekurovedza muviri indasitiri ndeyekubatanidzwa kwezvinhu zvepamberi uye madhizaini maficha ekuvandudza kusimba uye ruzivo rwemushandisi. Mabhora emazuva ano ekusimba akagadzirwa nemhando yepamusoro-anti-kuputika zvinhu zvekusimba, kugadzikana uye elasticity. Uyezve, aya mabhora ekurovedza muviri akagadzirwa nemucheka wakavharwa unopa nyoro, isina-inotsvedza pamusoro pekusimudzira kubata uye kunyaradza panguva yekurovedza muviri. Iko kusanganiswa kwekusimba uye kunyaradza kunoita kuti mabhora ekurovedza muviri aya ave sarudzo yakakurumbira yemhando dzakasiyana dzekusimba uye kudzorera zvikumbiro.
Uye zvakare, kunetseka nezve chengetedzo uye kuita kwakasiyana-siyana kwakafambisa kuvandudzwa kwemabhora ekurovedza muviri kuti asangane nezvinodiwa nemushandisi akasiyana uye maitiro ekurovedza muviri. Vagadziri vari kuwedzera kuve nechokwadi chekuti machira-akafukidzwa mabhora ekurovedza muviri akagadzirwa kuti agare akasiyana siyana ekusimba, mhando dzemuviri uye maitiro ekurovedza muviri. Kusimbisa uku kwekuita zvakasiyana-siyana kunoita kuti mabhora ekurovedza muviri aya ave chinhu chakakosha chekusimbisa muviri kune vanhu vari kutsvaga kugadzirisa chiyero, simba repakati, uye kusimba kwese.
Pamusoro pezvo, kugadzirisika uye kuchinjika kwejira-akafukidzwa mabhora ekurovedza muviri anoita kuti ive sarudzo yakakurumbira kune akasiyana siyana ekusimba uye kugadzirisa maitiro. Aya mabhora ekurovedza muviri anouya muhukuru hwakasiyana, mavara, uye machira-akafukidzwa madhizaini kuti aenderane nezvaanoda mushandisi uye zvinodiwa pakurovedza muviri, ingave yoga, Pilates, core exercise, kana kurovedza muviri kurapa. Uku kuchinjika kunogonesa vanofarira kusimba, vatambi uye nyanzvi dzehutano kuti vagone kukwidziridza maitiro avo ekudzidzira uye zvirongwa zvekudzoreredza kuti vawane huwandu hwakasiyana hwekugwinya uye hutano zvinangwa.
Sezvo indasitiri ichiramba ichifambira mberi mune zvekushandisa, kuchengetedza, uye kugadzirisa, remangwana remabhora ekurovedza muviri ane machira akafukidzira anoita seanovimbisa, aine mukana wekuwedzera kuvandudza kuchengetedzwa, nyaradzo, uye nyaradzo yekurovedza muviri uye zvirongwa zvekuvandudza muzvikamu zvakasiyana zvehutano uye hutano. . zvepabonde uye kubudirira.
Nguva yekutumira: Jun-12-2024