Kamore ea tlholisano ea tšepe ea iron e boima ba ironbell

Kamohelo ea Tlholisano ea Iron Weitions ea Iron Flat

Tlhaloso e khutšoane:

● Kettlebell ea VER-ELLE ELLEBELLL ea tšepe: E hahiloeng ka tšepe e tiileng e sa tsebeng letho, e nang le matheba a fokolang kapa seams. Phofo ea phofo e thibela corrosion mme o u fa mokhoa o motle o sa thellang letsohong la hau joalo ka ho qeta. mme a qapiloe hore e be matla le ho feta, e le ngoe e lekantsoeng e nang le setsi se sephara se nang le sephiri se sephara. Entsoe ka bokaholimo bo hloekileng le bo feto-fetohang le bo tšoarellang.

● Litokelo tsa mebala le matšoao a mabeli bakeng sa LB & KG: Metsoako e mebala-bala e nolofalletsa maemo a fapaneng ho tseba hore o habanya. Kettlebell e mong le e mong e ngotsoe ka bobeli ba LB & KG. Ha ho na tlhoko ea ho sebelisa mongolo ho bona hore na o sutumetsa bokae, e fumaneha ho: 4kg; 6kg; 8kg; 10kg; 12kg; 16kg; 20kg; 24kg; 28kg; 32kg; 36kg; 40kg; E tšoailoe kgs le lbs.

Romella lengolo-tsoibila ho rona

Lintlha tsa sehlahisoa

Li-tag tsa lihlahisoa

Ka ntho ena

●High Kettlebell ea tšepe

E hahiloeng ka tšepe e tiileng e sa tsitsang e se nang tšepe, e nang le libaka tse fokolang kapa liams. Phofo ea phofo e thibela corrosion mme o u fa mokhoa o motle o sa thellang letsohong la hau joalo ka ho qeta. mme a qapiloe hore e be matla le ho feta, e le ngoe e lekantsoeng e nang le setsi se sephara se nang le sephiri se sephara. Entsoe ka bokaholimo bo hloekileng le bo feto-fetohang le bo tšoarellang.

●Mehele e nang le mebala le matšoao a mabeli bakeng sa LB & KG

Metsoako e nang le mebala e nang le mebala e etsa hore lintho tse fapaneng li be bonolo ho tseba ho hahlaula. Kettlebell e mong le e mong e ngotsoe ka bobeli ba LB & KG. Ha ho na tlhoko ea ho sebelisa mongolo ho bona hore na o sutumetsa bokae, e fumaneha ho: 4kg; 6kg; 8kg; 10kg; 12kg; 16kg; 20kg; 24kg; 28kg; 32kg; 36kg; 40kg; E tšoailoe kgs le lbs.

●Sethala se boreleli se nang le mokhoa o boreleli

Kameno e boreleli, e bonolo e ncha e fana ka matla a sireletsehileng bakeng sa litlhakoana o phahameng, etsa chalk e sa hlokahaleng. Lits'oants'o tsa likepe tsa phofo ea phofo li etselitsoe ho ikoetlisa haholo. Ho roala phofo ea phofo ho etsa hore ho be bonolo ho lula e le matla le ho lula u furusa kettlebell ha matsoho a hao a rohaka. Ka tlase ho thusa polokelo e otlolohileng, e loketseng ho boloka mela e nchafalitsoeng, litulo tsa matsoho, tse besitsoeng li-cstol squats le tse ling.

●Phofo ea phofo

Sebopeho se tšoarellang ka ho fetisisa sa kettlebell CurAing e fumaneha lefatšeng. Ho robala koae ho sireletsa kettlebell ho tsoa habonolo le ho chechisa. Lebenkele le reretsoeng Kettletlells e huleloa ebe e ea hloloa pele u ka nka lehae le le leng. Ha motho ea hlomosang a lahleheloa ke pente ea sona eo u sa khone ho e boloka nakong ea ho ikoetlisa le limakala e ka lebisa ho khaola matsoho le likotsi. Hooa ha rona phofo ho thibela sena ho tloha ho etsahala.

●Lisebelisoa tse ngata tse fapaneng le tse sebetsang

E sebelisoa bakeng sa ho soma, linfo, likhalase, li ntse li phahamisa le ho eketsa matla le li-biceps, mahetla, maoto le tse ling.

●Haha matla, matla le mamello

Finyella lipheo tsa hau tsa boikoetliso bo potlakileng le phofo ea rona ea phofo e nang le matla a koalehileng a tšepe ea tšepe ea tšepe. Kettlebells ke Cardio e sebetsang ka ho Felletseng, mafura a tukang le ho holisa mesifa le ho fola.