עקאָ-פרייַנדלעך ניט-צעטל פּלאַן טפע יאָגאַ מאַטע
וועגן דעם נומער
- גומע-ענקייסט העקס האַנטעל: ברענגען שטאַרקייט און קעגנשטעל צו טריינינג אין דיין ווערקאַוץ מיט דעם גומע-ענקייסט העקס האַנטעל. די שווערע גומע גומע קעפ צו מינאַמייז ראַש און רעדוצירן טראָגן און טרער שעדיקן צו די עקוויפּמענט און שטאָק. שליימעסדיק פֿאַר געניטונג אין דיין היים אָדער אָפיס ספּאָרטזאַל, קאַרדיאָו, כייניט ווערקאַוץ אָדער קעגנשטעל וואָג טריינינג.
- האַרט געשטאַלט-אייַזן האַרץ: די וואָג פֿעיִקייטן אַ האַרט געשטאַלט-אייַזן האַרץ פֿאַר הויך-קוואַליטעט שטאַרקייט און פאַרלאָזלעך פעסטקייַט פון איין ווערקאַוט צו דער ווייַטער.
- CONCET -G שעפּן: די קאַנטורד פון די האַנטעל, טעקסטשערד קראָום שעפּן העלפּס ענשור אַ זיכער, באַקוועם גריפּ פֿאַר ליפטינג און טריינינג און טריינינג און טריינינג און טריינינג און טריינינג און טריינינג און טריינינג און טריינינג און טריינינג און טריינינג און טריינינג און טריינינג און טריינינג און טריינינג און טריינינג און טריינינג און טריינינג און טריינינג און טריינינג און טריינינג און טריינינג און טריינינג און טריינינג און טריינינג.
- כעקסאַגאָן פאָרעם: די כעקסאַגאַן-שייפּט גומע-ענקייסט ענדס העלפֿן ענשור זיכער, כעקסאַגאַנאַל שוואַרץ גומע-ענקייסט ענדס פאַרמייַדן ראָולינג און העכערן בלייבן-אין-אָרט סטאָרידזש
- קייפל ווייץ פאַראַנען צו פּאַסן דיין דאַרף. בנימצא אין סיזעס 1 קג -10 קג און 2.5 קג צו 70 קג, 2.5 קג ינקראַמאַנט, לבס זענען אויך בנימצא.
- די גרונט געדאַנק פֿאַר דעם נומער: העכסט רייטאַד פּראָדוקטן ביי נידעריק פּרייסיז. פיואַלד דורך אַ לייַדנשאַפט פֿאַר טויגיקייט און כידעש, אונדזער מאַנשאַפֿט קריייץ פאַכמאַן גראַד טויגיק ויסריכט צו אַ אַפאָרדאַבאַל פּרייַז. פֿון די ספּאָרטזאַל צו דיין פערזענלעכע וואָרקאָוט פּלאַץ, מיר האָבן באשאפן אַ דייווערס שורה פון טויגיקייט פּראָדוקטן יעדער בקיעס.
איבערבליק
טראַינינג מיט האַנטעל אַלאַוז איר צו סעלעקטירן קעגנשטעל טריינינג עקסערסייזיז באזירט אויף זייער ענלעכקייט צו פאַקטיש מווומאַנץ וואָס אַקערז בעשאַס ספּאָרט. האַנטעל דאַרף מער וואָג ווי טריינינג מיט באַרבעללס אָדער מאַשינז און וואָג איז קריטיש פֿאַר אָפּטימאַל פאָרשטעלונג.
האַנטעל אויך דאַרפן מער מאַסקיאַלער קאָנטראָל ווי באַרבעללס, אַזוי פֿאַרבעסערן קינעסטעטיק וויסיקייַט. דער בעסטער טייל פון טריינינג מיט האַנטעל איז עס אַלאַוז די אַטלעט צו באַן דורך אַ גרעסערע רייץ פון באַוועגונג ווי באַרבעללס אויף עטלעכע עקסערסייזיז. פֿאַרשטיין אַז עס איז מאל מער ווערטפול צו האַנדלען שווער ווייץ (באַרבעללס) פֿאַר מער ספּאָרט-ספּעציפיש מווומאַנץ.
