-
אַב ראָד כידעש: פאָרעם די פיטנעסס ינדאַסטרי
ווי די טויגיקייט אינדוסטריע האלט צו יוואַלוו, די אַב ראָד, אַ ווערסאַטאַל און עפעקטיוו געניטונג געצייַג, איז געריכט צו וואַקסן און כידעש אין 2024. מיט די ינקריסינג טראָפּ אויף פאַנגקשאַנאַל טויגיקייַט און האַרץ שטאַרקייַט טריינינג, די אַב ראָד איז געריכט צו זיין עדות צו באַטייַטיק אַד. ..לייענען מער -
יאָגאַ ראָולערז: רעוואַלושאַנייזינג אָפּזוך און מאָביליטי אין פיטנעסס
די יאָגאַ ראָללער איז אַ הויך-געדיכטקייַט פּינע וואַל מאַסאַזשער דיזיינד פֿאַר טיף געוועב מאַסאַזש פון צוריק און פוס מאַסאַלז וואָס הבטחות צו רעוואַלושאַנייז די וועלט פון טויגיקייט און אָפּזוך. דעם ינאַווייטיוו געצייַג איז גיינינג מאָמענטום אין די טויגיקייט אינדוסטריע, פּראַוויידינג אַ ווערסאַטאַל און עפעקטיוו לייזונג פֿאַר זיך ...לייענען מער -
דזשוליפיט אַדזשאַסטאַבאַל וואָג וועסטל: טשאַנגינג די וועג די וועלט אַרבעט אויס
דזשוליפיט ס אַדזשאַסטאַבאַל וואָג וועסץ מאַכן כוואליעס אין די טויגיקייט אינדוסטריע, און פאָרשלאָגן אַ יינציק צוגאַנג צו טעגלעך געניטונג אין שטוב און אין אויסלאנד. די וועסטל איז יינציק ווייַל עס כּולל האַרט אייַזן ווייץ אויף די פראָנט און צוריק, וואָס ינשורז אַ גלייַך פאַרשפּרייטונג פון די וואָג פון די באַניצער ...לייענען מער -
אָלימפּיק פאַכמאַן וועיגהטליפטינג באַר: א רעוואלוציע אין סטרענגטה טראַינינג
די וועלט פון שטאַרקייט טריינינג איז וועגן צו זיין עדות צו אַ שפּיל-טשאַנגינג אַנטוויקלונג מיט די הקדמה פון די אָלימפּיק פאַכמאַן וועיגהטליפטינג בר. די באַר, דיזיינד מיט ופמערקזאַמקייט צו דעטאַל, הבטחות צו רידיפיין די וועג אַטליץ און טויגיקייַט ענטוזיאַסץ פירן זייער טעגלעך ...לייענען מער -
פאַרשטאַרקן דיין ווערקאַוץ מיט טאָפּל שיכטע סיליקאָנע האַנטגעלענק ראַפּס וואָג קנעכל וואָג
אין דער וועלט פון טויגיקייט, געפֿינען די רעכט ויסריכט צו מאַקסאַמייז די רעזולטאַטן פון דיין ווערקאַוט קענען מאַכן אַ גרויס חילוק אין דערגרייכן דיין גאָולז. ינטראָודוסינג טאָפּל שיכטע סיליקאָנע האַנטגעלענק ראַפּס וואָג קנעכל וואָג, די לעצטע כידעש אין טויגיקייט אַקסעסעריז. דיזיינד צו דערגרייכן ...לייענען מער -
ינוועסטירן אין דיין פיר: די מאַכט פון אַ קוואַליטעט יאָגאַ מאַטע
ווען עס קומט צו יאָגאַ, איינער פון די מערסט קריטיש עלעמענטן צו אַ מצליח פיר איז אַ גוט יאָגאַ מאַטע. כאָטש עס קען ויסקומען ווי אַ פּשוט אַקסעסערי, אַ קוואַליטעט מאַטע קענען באטייטיק פאַרבעסערן דיין יאָגאַ דערפאַרונג, אַלאַוינג איר צו שניידן די פול בענעפיץ פון דיין פיר. אַז ...לייענען מער -
מאַקסאַמייז דיין האַרץ ווערקאַוט: ווי צו קלייַבן די שליימעסדיק אַב ראָד
די אַב ראָד איז געווארן אַ קאַוואַטיד שטיק פון ויסריכט פֿאַר טויגיקייט ענטוזיאַסץ וואָס זוכן אַ טשאַלאַנדזשינג און עפעקטיוו האַרץ ווערקאַוט. מיט זיין פּאַשטעס און ווערסאַטילאַטי, דעם סאָליד מיטל סטרענגטאַנז און טאָנעס אַבדאָמינאַל מאַסאַלז און ימפּרוווז קוילעלדיק פעסטקייַט און וואָג ...לייענען מער -
"הקדמה צו די אַדזשאַסטאַבאַל נאָרדיק האַמסטרינג קערל רימען: אַנפּעראַלעלד זיכערקייַט און שטיצן"
פיטנעסס ענטוזיאַסץ, פרייען זיך! די אַדזשאַסטאַבאַל נאָרדיק האַמסטרינג קערל רימען מיט קניינג מאַטע איז אנגעקומען צו רעוואַלושאַנייז דיין ווערקאַוט רוטין. דאַנק צו זיין טיקאַנד שטאָל צענטער פלאָקן און קרעפטיק ניילאָן סטראַפּס, דעם גראָב מיטל גייט העכער און ווייַטער ווען עס קומט צו זיכערקייַט און שטיצן. מיט אַ וועג ...לייענען מער -
"רעוואַלושאַנייז דיין יאָגאַ פּראַקטיסיז מיט ניט-צעטל פּו נאַטירלעך גומע מאַץ: אַנפּעראַלעלד גריפּ און שוץ"
יאָגאַ איז נישט בלויז אַ גשמיות געניטונג, עס איז אַ רוחניות נסיעה. צו פאַרבעסערן דיין פיר און ענשור זיכערקייַט, די ניט-צעטל פּו נאַטירלעך גומע מאַטע מיט "GripForMe" מאַטעריאַל איז שיין דער ערשטער ברירה פון יאָגאַ ליבהאבערס. די מאַץ צושטעלן אַ גלייַכן גריפּ, עקסטרע קושאַנינג, סטאַ ...לייענען מער -
אַנליש די מאַכט פון אַ ווייטיד וועסטל: רעוואַלושאַנייז די וועג איר אַרבעט
וואָג וועסטל ווערקאַוט עקוויפּמענט האט געמאכט כוואליעס אין די טויגיקייט אינדוסטריע, טראַנספאָרמינג טראדיציאנעלן ווערקאַוץ אין טיף און עפעקטיוו ווערקאַוץ. מיט די פיייקייט צו פאַרגרעסערן קעגנשטעל און אַרויסרופן דעם גוף, די ינאַווייטיוו וועסץ ווערן שפּיל טשיינדזשערז פֿאַר פיטנעסס ...לייענען מער -
שטאָף-באדעקט פּוו ספּאָרטזאַל באַלל: אַ מאָדערן וואָרקאָוט באַגלייטער
די טויגיקייט אינדוסטריע איז קעסיידער יוואַלווינג, מיט נייַע טרענדס און ינאָווויישאַנז ימערדזשינג אַלע די צייַט. מעדיצין באַללס, אויך באקאנט ווי מעדיצין באַללס אָדער פעסטקייַט באַללס, האָבן ווערן אַ פאָלקס געצייַג פֿאַר ימפּרוווינג וואָג, שטאַרקייַט און בייגיקייַט. איצט, טויגיקייט ענטוזיאַסץ קענען ...לייענען מער -
אַנלישינג די מאַכט פון די סלאַנט ברעט: ימפּרוווד קאַלב סטרעטש און סקוואַט ווערקאַוץ
צי איר זענט אַ פאַכמאַן אַטלעט אָדער אַ טויגיקייַט ענטוזיאַסט, קאַלב סטרעטשיז און סקוואַץ זענען אַ וויכטיק טייל פון קיין טויגיקייט פּראָגראַם. די עקסערסייזיז ציל קייפל מוסקל גרופּעס און פאָרשלאָגן פילע בענעפיץ אַזאַ ווי ימפּרוווד בייגיקייַט, געוואקסן מוסקל שטאַרקייַט, און פאַרגרעסערן ...לייענען מער
